弊社がプロデュースしたDS Press ブックス 第一弾【メンタルダウンしないための31の習慣：たった30秒でメンタルを整えてポジティブになれる―毎日ちょっとずつ心を強くする本】（キナガ ナオキ著 ：kindle版980円）が発売されました。
“日めくり！ 一日30秒の自己啓発”シリーズとしてリリースした本書は、パラパラと眺めるだけで“ストレスフリーになれる方法”が見つかるメンタルトレーニング超入門書です。今なら、AmazonのKindle Unlimitedの会員であれば無料で読めますので、ぜひ一度ご覧になってください。
■メンタルダウンしないための31の習慣：目次
・習慣1：心の整理―感情を言語に変えてみよう！
・習慣2：客観的な意思決定を行う―認知バイアスの理解
・習慣3：小さな目標を立てて、細かく達成感を味わう―モチベーションの維持
・習慣4：メンタルブロックを克服 ― 精神面の壁を壊す
・習慣5：他人の感情に振り回されない ― 感情的自立
・習慣6：毎日たった10分の運動で心身の健康を維持
・習慣7：ストレス解消から育毛効果も期待できる―“頭皮マッサージ”
・習慣8：小まめな水分補給で集中力低下を防ぐ
・習慣9：幸運な偶然を引き寄せる―セレンディピティを増やす
・習慣10：自己対話でポジティブな気分になれる―アファメーションの驚くべき効果
・習慣11：まずは寝る‼ メンタルヘルス対策は質の高い睡眠から
・習慣12：“今”に集中して心を整える―マインドフルネスの効果
・習慣13：いちばん身近なリラックステクニック―ストレス解消に効果的な呼吸法とは？
・習慣14：偉人も昼寝をしていた?! パワーナップの驚きの効果
・習慣15：他者と比べない生き方―自分らしく生きるためには？
・習慣16：自信とスキルが身につく!! 目指すべきロールモデル“メンター”を探す
・習慣17：恐れずに挑戦する ― “失敗”の再定義
・習慣18：自分の気持ちを理解してもらう―感情の表現力を高める方法
・習慣19：「ありがとう」を伝えることの重要性―感謝の習慣が人生を豊かにする
・習慣20：優しさは連鎖する―科学的に証明された利他行動【ペイフォワード】の効果
・習慣21：感情を意識的にコントロールする ―“心の健康”と“人生の成功”のカギ
・習慣22：“笑顔”は人生を変える‼ 心の健康を手に入れるカギ
・習慣23：モヤモヤした気持ちはそのままにしない！ ネガティブな感情をリセットする方法
・習慣24：孤独をあえて楽しむ！ 一人時間の効用とは？
・習慣25：買い物がもたらす心理的効果 一年に一回“大きな買い物”をしよう‼
・習慣26：人生を大きく変えるために―“成長マインドセット”を手に入れる
・習慣27：時間管理テクニックを手に入れて、限られた時間を賢く使う
・習慣28：ストレスの軽減や共感力も向上―“読書”がもたらす心理的効果
・習慣29：部屋を片づけて心の中も整える
・習慣30：頭の中で鮮明に成功体験を繰り返す―ビジュアル化（イメージトレーニング）の効果
・習慣31：行動が先 ― とにかく始めてみる
